[...] Db Pharmy moglbym polecic kazdemu, to jeden z najstarszych ugl, ktory to caly okres swojego stosowania trzyma jednakowy poziom. Pisze jak było, nie mam w tym żadnego interesu żeby kłamać. Zresztą miałem 200tab, zjadlem połowę bo doszedłem do 50mg ed i zero działania. Reszta chyba nawet leży jeszcze, mogę oddać komuś na próbę jak znajdę ;-)
[...] a już na pewno nie narzekałem na brak mieśni na brzuchu - one po prostu były zasłonięte tkanką tłuszczową. Dieta ? Zrezygnowałem - na razie. Nie dlatego, że jest to dla mnie męczące. Chodzi bardziej o fakt, że u dziewczyny, prócz nas mieszkają jeszcze dwie osoby. Gotowanie codziennie dwóch obiadów, i walka o garnki była męcząca. :P
Dumny jestem z Conora, zayebiscie dał radę. Wygazował się, ale to było świadome podjęcie ryzyka. Jak na gościa z rekordem 0-0 mega i jeszcze urwał pierwsze rundy Moneyowi i trafiał mistrza defensywy. May raczej odpuścił pierwsze rundy i mówił, że taka była strategia, co nie zmienia faktu, że faktycznie zaprezentował się całkiem nieźle. Niestety [...]
https://youtu.be/X90yamyE4Mo A ja pozwolę sobie jeszcze raz wkleić filmik który obrazuje po krotce co zrobili amerykanie, obalili człowieka który sam będąc Muzułmaninem Sunnitą respektowal Chrześcijan, bronił ich praw i nie uważał ich za niewiernych Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-08-26 23:28:08
[...] z Ciechocinka. I na odwrót: zarzynają się na treningu a są przegłodzeni Imo plecy ledwo smyrnięte. Robisz je raz w tyg to rób porządnie - boisz się o kręgosłup to rób jeszcze ze 2 rodzaje wiosła, wznosy tułowia z opadu z obciążeniem, jakieś hammery. Dziękować Bogu przynajmniej nogi ćwiczysz a nie p******isz że Ci urosną od wchodzenia po [...]
[...] miałem dietę uzupełnioną o około 800kcal, bodajże do 2700, przez miesiąc nic nie przybrałem. Od 3 tygodni stosuję tę ok 3800 i zacząłem nabierać. Na pewno to wymaga jeszcze modyfikacji, bo brzuch zrobił się większy... Nie tyle skóra i to co pod nią, a sam brzuch, jakby pękaty. Co do ćwiczeń, to chwila i napiszę co i jak. wt: Wyciskanie [...]
Taaa ja caly czas jade na tych z butli :D Poki co jeszcze zyje i zadnych rewolucji nie mam wiec chyba wsio jest git :-D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-26 22:11:44
[...] :-( Później zakupy-kupiłem standardowe produkty-sporo tłustego mięcha,Granexy,trochę nabiału,przyprawy itp. I kupiłem sobie mąkę lnianą. Widziałem,że Marian chwalił i ktoś jeszcze więc warto spróbowac a z tego co patrzyłem na makro to całkiem spoko-mało WW i sporo fatu. Dostałem wytyczne od Przemka na kolejny tydzień,ostatni mini cut'a: [...]
[...] https://farm5.staticflickr.com/4390/36427215780_c186a6e8ee_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4420/36653250742_004c27b7a3_z.jpg A zaraz idę na miejską plażę, więc jeszcze wpadnie jakiś browarek. Ogólnie fat przyciąłem ze wszystkich posiłków, więc nie wyjdzie za duża nadwyżka kaloryczna. A że miałem urodziny drugi raz, to se pojadłem, [...]
[...] Granexy zalane WPC z mlekiem i owocki https://zapodaj.net/images/e287ba62cb166.jpg TRENING 3) Pierś z kury + płatki ryżowe z owocami 4) Pierś z kury z tostami (poza zdjęciem jeszcze dwa na słodko) i opakowanie sorbetu https://zapodaj.net/images/aacf49dc41193.jpg 5) Naleśniki z Biedy z masą krówkową https://zapodaj.net/images/3742b36f61cd7.jpg 6) [...]
[...] ;-) bo zeszły mi prawie 2h (do tych czasów powyżej nie wliczam rozgrzewki, a i nawet ciut dłużej jeździłam na orbitreku :P). Ogólnie pozytywnie. Lubię to po prostu. A jeszcze z "forumowych spraw" to wykorzystałam lifehack Raimundy zakładając koszulkę z za dużym dekoltem tyłem na przód (nie planowałam MC xd). (A teraz zaglądam na forum i [...]
[...] mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Wczoraj plonowanie do kolacji dodałem galaretkę 0 kcal i podziałało ! W wyciskanie na klatę dodałem sobie jeszcze jedną serie rozgrzewkową, która mnie „trochę” zmęczyła.. myślę że dlatego później ilości powtórzeń nie zadawalały mnie. Na krzyżowaniu linek po prostu brak energii .. [...]
26.08.2017 DT Po środowym treningu czułam zakwasy w nogach i brzuchu właściwie do dzisiaj... Z tej tez przyczyny były 2 Dni Lenia pod rząd, no i jeszcze robota dała się we znaki. Co to za wyjazd na urlop - jak potem trzeba wszystko odrabiać?? Dzisiaj DT, góra - cieszyłam się, ze idę - a trening wyszedł taki sobie.Bez wzlotów, bez upadków - ale [...]
bane, może tylko błędnie wnioskuję po twoim ostatnim poście(kiedyś jeszcze kilka widziałem i chyba było tam to samo) skąd ta chęć do przyjmowania uchodźców i ogólnie akceptowania każdego jednego? Nie widzisz co się dzieje w Europie? Ja jestem zdania, że nie powinniśmy ich przyjmować, a jeśli już to zaobrączkować wszystkich na wejściu i deportować [...]
[...] tarczycy. Obecnie jestem od 2 tygodni na diet break'u, 2600kcal 180g B, 72g T, 306g WW w celu odbudowy organizmu, psychiki i hormonow. Mysle czy pociagnac owego diet breaka jeszcze przez tydzien ale zwiekszyc na nim kcal o 200. Od 1 Wrzesnia powrot do pracy nad sylwetka z lekkim deficytem kalorycznym. Na poczatku grudnia chce wejsc na surplus [...]
[...] linki 3x10 Cardio 35 min Dziś off i chyba ostatni dzień plaży bo jutro już ma być lipa z pogodą%-) klasyk Zrobię pewnie w dziwnowie trening i z moją i młodym coś pewnie jeszcze zjemy. Chyba pizza ta co w urodziny zjadłem wleci bo naprawdę klasa. Szkoda że burgerow ulubionych już nie ma na miejscu zostały tylko w Szczecinie [...]
https://youtu.be/-IKDf8nVMI8 Klata nabita jeszcze poszedl bok i przod barkow i biceps. Popoludniu 40 min cardio. E tam Marian. Prawda jest taka ze zrobiles super progress. Mi sie smiac chchce bo ci co sie smiali z ciebie zrobili regres a ty caly czas lecisz do przodu! Nie moge sie doczekac treningu z Toba dowalimy :) [...]
[...] spróbowałem przysiadu front ze 120kg i poszło bez większych trudności gdzie wczesniej przy 100-120kg czułem, że ciężar opiera się właściwie cały na przodostopiu:) Myślę, że jeszcze trochę będę podchodził do rwania z ciężarem wyższym niż miotła (oczywiście poprawnie technicznie) Pozostaje mi na dzisiaj wykrok pod sztangą mocno do poprawy i [...]
[...] kilka godzin w słońcu? Jeśli komuś się nie zdarzyło pić, polecam spróbować :-) No i dalej będę podkreślać, żeby nie popadać w paranoję. Wszystkie produkty żywnościowe mają jakieś wymogi odnośnie transportu i przechowywania. Woda nie jest raczej przewożona pseudo busikiem przejeżdzającym wszystkie słoneczne kraje i to jeszcze z odkrytą plandeką.
[...] jutro, z 5 kg do przodu to moze nabije co nie co i zylki wyjd a od pon znowu kcal up i wiecej czitow ale i sporo wiecej aero bo mam urlop wiec rowerek i spacery z corka w wozku beda szly w opor:-D moze jeszcze sie forma podszlifuje:-D /SFD/2017/8/26/8c418ac0849f45fca13498417d9e84ee.jpg /SFD/2017/8/26/c9727dfbb91548909915c5315b49db64.jpg
Kupno sprzętu do domu, pomoc dla początkującego
